Können Sie mit Kopfhörern oder Ohrhörern schlafen? Dies ist eine Frage, die viele Menschen haben, und die Antwort ist nicht immer einfach. In diesem Blog-Beitrag werden wir die Vor-und Nachteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern untersuchen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Ist Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörer sicher?
Laut der National Sleep Foundation gibt ungefähr ein Drittel der Amerikaner an, irgendeine Form von Schall erzeugungs gerät zum Einschlafen zu verwenden.
Während es viele verschiedene Methoden zur Erzeugung von weißem Rauschen gibt, wie z. B. Fan-Apps und Niederschlags aufnahmen, ist eine der beliebtesten Methoden das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern. Aber ist das sicher? Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an.
Es gibt einige Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie feststellen, ob das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern sicher ist oder nicht. Die erste ist die Lautstärke, mit der Sie den Sound spielen. Es ist wichtig, die Lautstärke auf einem Niveau zu halten, das Ihr Gehör nicht schädigt.
Der zweite zu berücksichtigende Faktor ist die Art der Kopfhörer oder Ohrhörer, die Sie verwenden. Wenn Sie In-Ear-Kopfhörer oder Ohrhörer verwenden, stellen Sie sicher, dass diese richtig und nicht zu eng anliegen. Sie möchten nicht, dass sie nachts herausfallen und Sie aufwachen lassen.
Betrachten Sie schließlich die Zeitspanne, in der Sie die Kopfhörer oder Ohrhörer tragen werden. Wenn Sie sie nur für kurze Zeit tragen, z. B. 30 Minuten bis eine Stunde, sollte es Ihnen gut gehen.
Wenn Sie jedoch vorhaben, sie über einen längeren Zeitraum zu tragen, z. B. die ganze Nacht, sollten Sie eine andere Option in Betracht ziehen.
Vorteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern
Der Hauptvorteil des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern besteht darin, dass sie Ihnen helfen können, unerwünschte Geräusche auszublenden. Wenn Sie beispiels weise in einer Stadt leben, kann es zu einer starken Lärm belästigung kommen, die Sie am Einschlafen hindern kann.
Kopfhörer oder Ohrhörer können dazu beitragen, dieses Geräusch auszublenden und friedlich zu schlafen.
Lassen Sie uns einige der anderen Vorteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern kennenlernen.
1. Weißes Rauschen für Entspannung
Wenn Sie Schlafst örungen haben, sollten Sie versuchen, weißes Rauschen zu verwenden, um sich zu entspannen. Weißes Rauschen ist ein Klang, der durch die Kombination aller verschiedenen Schall frequenzen erzeugt wird. Dies kann alles sein, vom Geräusch des Regens bis zum Geräusch eines Ventilators.
Weißes Rauschen kann helfen, unerwünschte Geräusche zu maskieren und das Einschlafen zu erleichtern.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, weißes Rauschen zu erzeugen. Sie können eine Maschine mit weißem Rauschen erwerben, eine App mit weißem Rauschen herunter laden oder einfach nur einen Lüfter verwenden.
Wenn Sie sich für Kopfhörer oder Ohrhörer entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Lautstärke auf einem sicheren Niveau bleibt, damit Sie Ihr Gehör nicht beschädigen.
2. Stimuliert Serotonin
Ein weiterer Vorteil des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern ist, dass sie helfen können, Serotonin zu stimulieren. Serotonin ist ein Hormon, das hilft, die Stimmung zu regulieren und hat eine beruhigende Wirkung.
Das Hören von Musik kann dazu beitragen, den Serotonin spiegel zu erhöhen, was Ihnen wiederum helfen kann, sich zu entspannen und einzu schlafen.
3. Schlaflos igkeit und PTBS-Behandlung
Einige Studien haben gezeigt, dass das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern bei der Behandlung von Schlaflos igkeit und PTBS helfen kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die im Schlaf Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung verwendeten, weniger Albträume hatten und die Schlaf qualität verbesserten.
Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit PTBS, die vor dem Schlafen gehen beruhigende Musik hörten, weniger aufdringliche Gedanken hatten und besser schliefen.
Wenn Sie mit Schlaflos igkeit oder PTBS zu kämpfen haben, kann das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern dazu beitragen, Ihre Symptome zu verbessern.
Es ist jedoch immer wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Behandlung versuchen.
4. Schließen Sie Lärm aus
Wie bereits erwähnt, besteht einer der Hauptvorteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern darin, dass diese Ihnen helfen können, unerwünschte Geräusche auszublenden. Wenn Sie in einer lauten Umgebung wie einer Stadt leben, kann das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern Ihnen helfen, gut zu schlafen.
Wenn Sie geräusche mpfindlich sind, sollten Sie Kopfhörer oder Ohrhörer mit Geräusch unterdrückung verwenden. Kopfhörer oder Ohrhörer mit Geräusch unterdrückung blockieren mehr Geräusche als normale Kopfhörer oder Ohrhörer. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, in einer lauten Umgebung zu schlafen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Kopfhörern und Ohrhörern auf dem Markt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Typ Sie kaufen sollen, möchten Sie möglicher weise mit einem Arzt oder Audio logen sprechen. Sie können Ihnen helfen, die richtige Art von Kopfhörern oder Ohrhörern für Ihre Bedürfnisse zu wählen.
5. Steigert die Fähigkeiten zur Problem lösung
Eine Studie ergab, dass Menschen, die im Schlaf Musik hörten, verbesserte Fähigkeiten zur Problem lösung hatten. Die Studie ergab, dass die Teilnehmer, die Musik hörten, Probleme besser lösen konnten als diejenigen, die keine Musik hörten.
Dies ist ein interessanter Befund, da er darauf hindeutet, dass das Hören von Musik im Schlaf dazu beitragen kann, Ihre kognitive Funktion zu verbessern. Wenn Sie mit einem Problem zu kämpfen haben, sollten Sie versuchen, vor dem Schlafen gehen Musik zu hören.
Natürlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Es ist jedoch eine interessante Möglichkeit, dass Musik dazu beitragen kann, Ihre Fähigkeiten zur Problem lösung zu verbessern.
6. Verbessert das Gedächtnis
Ein weiterer Vorteil des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern ist, dass sie helfen können, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Eine Studie ergab, dass Menschen, die im Schlaf Musik hörten, einen verbesserten Gedächtnis rückruf hatten.
Die Studie ergab, dass die Teilnehmer, die Musik hörten, sich besser an Informationen erinnern konnten als diejenigen, die keine Musik hörten.
Dies ist ein interessanter Befund, da er darauf hindeutet, dass das Hören von Musik im Schlaf dazu beitragen kann, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Wenn Sie versuchen, etwas Neues zu lernen, sollten Sie versuchen, vor dem Schlafen gehen Musik zu hören.
Natürlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Es ist jedoch eine interessante Möglichkeit, dass Musik helfen kann, Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Gefahren des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern
Nachdem wir einige der Vorteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern behandelt haben, ist es wichtig, auch einige der Gefahren zu diskutieren. Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern kann gefährlich sein, wenn Sie nicht die richtigen Vorsicht maßnahmen treffen.
Im Folgenden werden wir einige der Gefahren des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern diskutieren.
1. Sicherheits problem
Eine der Gefahren beim Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern besteht darin, dass dies ein Sicherheits problem sein kann. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie sich am Ende verletzen. Wenn Sie beispiels weise Kopfhörer oder Ohrhörer tragen und sich im Schlaf umdrehen, können Sie Ihre Ohrhörer oder Kopfhörer herausziehen.
Dies könnte zu einem Sturz führen und Sie möglicher weise verletzen.
Ein weiteres Sicherheits problem ist, dass Sie sich möglicher weise in Ihren Kopfhörern oder Ohrhörern verheddern. Wer nicht aufpasst, könnte am Ende die Schnur um den Hals gewickelt haben.
Um diese Gefahren zu vermeiden, ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie mit Kopfhörern oder Ohrhörern schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in eine Position bringen, in der Sie fallen oder verletzt werden könnten.
2. Otitis Externe
Eine weitere Gefahr, mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen, besteht darin, dass Sie mit einer Infektion enden könnten. Eine Art von Infektion, die Sie bekommen könnten, ist Otitis extern, eine Infektion des Außen ohrs. Diese Art der Infektion kann durch Bakterien oder Pilze verursacht werden.
Zu den Symptomen einer Otitis externa gehören Schmerzen, Juckreiz, Rötung und Drainage aus dem Ohr. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Otitis externa kann mit Antibiotika oder Antimykotika behandelt werden.
Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es wichtig, Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer regelmäßig zu reinigen. Sie sollten es auch vermeiden, Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer mit anderen zu teilen. Wenn Sie Symptome einer Otitis externa bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
3. Nekrose
Nekrose ist eine weitere Gefahr des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern. Nekrose ist der Tod von Gewebe. Dies kann passieren, wenn Sie Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer zu fest tragen. Wenn die Kopfhörer oder Ohrhörer zu eng sind, können sie die Durchblutung der Haut unterbrechen. Dies kann zu Nekrose führen.
Zu den Symptomen einer Nekrose gehören Schmerzen, Rötungen und Taubheit gefühle. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Nekrose kann mit einer Operation behandelt werden.
Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es wichtig, dass Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer nicht zu eng sind. Sie sollten auch Pausen einlegen, wenn Sie Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer tragen.
4. Ansammlung von Ohr wachs
Die Ansammlung von Ohrenschmalz ist eine weitere Gefahr des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern. Ohrenschmalz wird vom Körper produziert, um das Ohr vor Schmutz und Schmutz zu schützen. Wenn Sie jedoch Kopfhörer oder Ohrhörer tragen, kann das Ohrenschmalz eingeklemmt werden.
Dies kann zu einer Ansammlung von Ohrenschmalz führen.
Zu den Symptomen einer Ansammlung von Ohrenschmalz gehören Schmerzen, Juckreiz und ein Völlegefühl im Ohr. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Eine Ansammlung von Ohrenschmalz kann mit Ohren tropfen oder Bewässerung behandelt werden.
Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es wichtig, Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer regelmäßig zu reinigen. Sie sollten es auch vermeiden, Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer mit anderen zu teilen. Wenn Sie Symptome einer Ansammlung von Ohrenschmalz bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
5. Tinnitus
Tinnitus ist eine weitere Gefahr, mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen. Tinnitus ist ein Zustand, bei dem Sie ein Klingeln in Ihren Ohren hören. Dies kann durch laute Geräusche verursacht werden. Wenn Sie Kopfhörer oder Ohrhörer tragen, sind Sie lauten Geräuschen ausgesetzt. Dies kann zu Tinnitus führen.
Zu den Symptomen von Tinnitus gehören Ohrensausen, Schwindel und Kopfschmerzen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Tinnitus kann mit Medikamenten oder Klang therapie behandelt werden.
Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es wichtig, Pausen beim Tragen von Kopfhörern oder Ohrhörern einzulegen. Sie sollten auch die Exposition gegenüber lauten Geräuschen vermeiden. Wenn Sie irgendwelche Symptome von Tinnitus bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
6. Hörverlust
Hörverlust ist eine weitere Gefahr des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern. Hörverlust kann durch laute Geräusche verursacht werden. Wenn Sie Kopfhörer oder Ohrhörer tragen, sind Sie lauten Geräuschen ausgesetzt. Dies kann zu Hörverlust führen.
Zu den Symptomen eines Hörverlusts gehören Ohrensausen, Hör störungen und Schwindel. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Hörverlust kann mit Hörgeräten oder Cochlea-Implantaten behandelt werden.
Um diese Gefahr zu vermeiden, ist es wichtig, Pausen beim Tragen von Kopfhörern oder Ohrhörern einzulegen. Sie sollten auch die Exposition gegenüber lauten Geräuschen vermeiden. Wenn bei Ihnen Symptome eines Hörverlusts auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
7. Notfälle nicht bekannt
Wenn Sie mit Kopfhörern oder Ohrhörern schlafen, können Sie auch Notfälle nicht bemerken. Wenn Sie Kopfhörer oder Ohrhörer tragen, können Sie nicht hören, ob jemand versucht, Sie aufzuwecken.
Dies kann gefährlich sein, wenn es zu einem Brand oder einem anderen Notfall kommt.
Sie sollten Ihre Kopfhörer oder Ohrhörer immer nachts fernhalten, damit Sie im Notfall hören können. Wenn Sie mit jemandem schlafen, sollte dieser auch seine Kopfhörer oder Ohrhörer fernhalten, damit er im Notfall hören kann.
Alternativen zu Kopfhörern bei Nacht
Wenn es darum geht, nachts zu schlafen, gibt es einige Alternativen zu Kopfhörern, die Sie verwenden können. Diese Alternativen können Ihnen beim Schlafen helfen, ohne dass Sie der Gefahr ausgesetzt sind, mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen.
Einige Alternativen zu Kopfhörern, die Sie verwenden können, sind:
Musikalische Alternativen zu Kopfhörern:
1. Ohr stöpsel
Wenn Sie ohne Kopfhörer oder Ohrhörer schlafen möchten, können Sie Ohr stöpsel verwenden. Ohr stöpsel blockieren Geräusche, sodass Sie schlafen können. Sie sind auch viel sicherer als mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Ohr stöpseln. Sie können Ohr stöpsel aus Schaumstoff, Silikon oder Wachs finden. Schaum ohr stöpsel sind die beliebteste Art von Ohr stöpseln. Sie bestehen aus weichem Schaumstoff, der sich an Ihr Ohr anpasst.
Silikon-Ohr stöpsel bestehen aus weichem Silikon, das sich auch an Ihr Ohr anpasst. Wachs ohr stöpsel bestehen aus hartem Wachs, das Sie an Ihr Ohr anpassen.
2. Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung
Eine weitere Alternative zu Kopfhörern, die Sie verwenden können, sind Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung. Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung blockieren Geräusche, sodass Sie schlafen können. Sie sind auch viel sicherer als mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung. Sie können Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung finden, die über Ihre Ohren oder in Ihren Ohren gehen. Sie können auch Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung finden, die aus Schaumstoff, Silikon oder Wachs bestehen.
Kopfhörer mit Schaum geräusch unterdrückung sind die beliebteste Art von Kopfhörern mit Geräusch unterdrückung. Sie bestehen aus weichem Schaumstoff, der sich an Ihr Ohr anpasst. Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung aus Silikon bestehen aus weichem Silikon, das sich auch ausdehnt, um Ihr Ohr zu erweitern.
Kopfhörer mit Wachs geräusch unterdrückung bestehen aus hartem Wachs, das Sie an Ihr Ohr anpassen.
3. Mit einem Smartphone
Ein Smartphone kann auch als Alternative zu Kopfhörern verwendet werden. Sie können Ihr Smartphone verwenden, um Musik, Hörbücher oder Podcasts abzuspielen. Sie können Ihr Smartphone auch auf weißes Rauschen verwenden. Weißes Rauschen kann Ihnen beim Schlafen helfen.
Es gibt viele verschiedene Apps, mit denen Sie Musik, Hörbücher oder Podcasts abspielen können. Einige beliebte Apps sind Spotify, Pandora, Apple Music und Google Play Music.
Es gibt auch viele verschiedene Apps, mit denen Sie weißes Rauschen spielen können. Einige beliebte Apps sind White Noise, Relax Melodies und Sleep Cycle.
4. Bluetooth-Lautsprecher
Ein Bluetooth-Lautsprecher kann auch als Alternative zu Kopfhörern verwendet werden. Sie können einen Bluetooth-Lautsprecher verwenden, um Musik, Hörbücher oder Podcasts abzuspielen. Sie können auch einen Bluetooth-Lautsprecher verwenden, um weißes Rauschen.
Weißes Rauschen kann Ihnen beim Schlafen helfen.
Nicht musikalische Alternativen zu Kopfhörern:
1. Meditieren
Meditieren kann Ihnen helfen, ohne Kopfhörer oder Ohrhörer zu schlafen. Meditieren kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu klären. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zu meditieren. Zum Beispiel können Sie in einer bequemen Position sitzen und sich auf Ihren Atem konzentrieren.
Sie können auch geführte Meditation versuchen. In geführter Meditation führt dich jemand durch eine Meditation.
Es gibt viele verschiedene Apps, die Ihnen beim Meditieren helfen können. Einige beliebte Apps sind Heads pace, Calm und Breathe.
2. Weiße Geräusch maschine
Eine Maschine mit weißem Rauschen kann Ihnen auch beim Schlafen ohne Kopfhörer oder Ohrhörer helfen. Weißes Rauschen kann Ihnen beim Schlafen helfen, indem Sie andere Geräusche blockieren. Weißes Rauschen kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen.
Einige Maschinen mit weißem Rauschen können auch andere Geräusche abspielen, z. B. Natur geräusche oder Regen geräusche. Natur geräusche können Ihnen helfen, sich zu entspannen und einzu schlafen. Regen geräusche können Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und einzu schlafen.
3. Achtsame Übung
Achtsame Bewegung kann Ihnen auch helfen, ohne Kopfhörer oder Ohrhörer zu schlafen. Achtsame Bewegung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu klären. Zum Beispiel können Sie Yoga, Tai Chi oder Gehen ausprobieren.
Es gibt viele verschiedene Apps, die Ihnen bei achtsamer Bewegung helfen können. Einige beliebte Apps sind Heads pace, Calm und Breathe.
4. Natürliche Nahrungs ergänzungs mittel
Es gibt auch viele verschiedene natürliche Nahrungs ergänzungs mittel, die Ihnen beim Schlafen helfen können. Einige beliebte natürliche Nahrungs ergänzungs mittel sind Melatonin, Kamille und Baldrian wurzel.
Melatonin ist ein Hormon, das hilft, Ihren Schlaf zyklus zu regulieren. Kamille ist ein Kraut, das helfen kann, Ihren Geist und Körper zu entspannen. Baldrian wurzel ist ein Kraut, das Ihnen beim Schlafen helfen kann.
Sie finden diese Nahrungs ergänzungs mittel in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Reform haus. Sie können sie auch online finden.
5. Änderungen des Lebensstils
Es gibt auch viele verschiedene Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen. Zum Beispiel können Sie versuchen:
- Begrenzung Ihrer Koffein aufnahme
- Regelmäßig trainieren
- Festhalten an einem regelmäßigen Schlaf plan
- Eine entspannende Schlafens zeit schaffen
Diese Änderungen können Ihnen helfen, ohne Kopfhörer oder Ohrhörer zu schlafen.
Wenn Sie Schlafst örungen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Möglicher weise gibt es Grunder krank ungen, die Ihre Schlaf probleme verursachen.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die beste Behandlung für Ihr Schlaf problem zu finden.
FAQs:
F: Was passiert, wenn Sie mit Kopfhörern einschlafen?
A: Es ist im Allgemeinen keine gute Idee, mit Kopfhörern einzu schlafen, da dies zu Gehörs chäden führen kann.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Musik oder anderes Audio mit hoher Lautstärke hören, kann dies zu dauerhaften Gehörs chäden führen.
Dies liegt daran, dass die Schallwellen zu intensiv sind und die winzigen Haarzellen in Ihrem Innenohr beschädigen, die Ihnen beim Hören helfen. Im Laufe der Zeit können diese Haarzellen beschädigt werden oder sterben, was zu einem dauerhaften Hörverlust führt.
Wenn Sie also im Schlaf Musik oder Audio hören möchten, stellen Sie sicher, dass die Lautstärke niedrig ist, damit die Schallwellen nicht zu intensiv sind.
Und wenn Sie ohne Kopfhörer nicht schlafen können, verwenden Sie Kopfhörer mit Geräusch unterdrückung, um andere Geräusche auszublenden und das Einschlafen zu erleichtern.
F: Sollten Sie mit Kopfhörern schlafen?
A: Es kommt darauf an. Das Schlafen mit Kopfhörern kann gefährlich sein, da es zu Hörverlust führen kann, wenn Sie über einen längeren Zeitraum lauten Geräuschen ausgesetzt sind.
Es kann auch Ihr Trommelfell beschädigen und Ihre Einschl af fähigkeit beeinträchtigen.
Wenn Sie jedoch leise Musik oder Natur geräusche hören, kann dies Ihnen helfen, schneller einzu schlafen.
Wenn Sie in einer lauten Umgebung schlafen und nicht einschlafen können, kann das Tragen von Kopfhörern dazu beitragen, den Lärm auszublenden und sich etwas auszuruhen.
Fazit
Es gibt zwar noch einige Untersuchungen zu den langfristigen Auswirkungen des Tragens von Kopfhörern oder Ohrhörern im Schlaf, aber für die meisten Menschen scheint dies kein Problem zu sein.
Wenn Sie jemand sind, der Schwierigkeiten hat einzu schlafen, oder wenn Sie häufig mitten in der Nacht aufwachen, ist das Ausprobieren einer Geräusch maschine oder einer App für weißes Rauschen möglicher weise eine bessere Lösung als die Verwendung von Kopfhörern oder Ohrhörern.
Wenn Sie versuchen, im Schlaf Audio zu hören, stellen Sie sicher, dass die Lautstärke niedrig ist und Sie nichts zu stimulierendes hören.
Und wie immer, wenn Sie Bedenken haben, wie sich das Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern auf Ihre Gesundheit auswirken könnte, sprechen Sie mit einem Arzt.
